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【記録】おうちごはん

【6月6日】
・豚もも肉の塩麹炒め(ピーマン、玉ネギ)
・ジャガイモとニンジンのコチジャン煮
・サラダ(トマト、レタス、ミョウガ、キュウリ)
20120606おうちごはん

ここから「太らないおかず」シリーズ^m^
いままで2人分を大皿盛りだったのだけど、それは食べる量が分からないので、食べすぎになるそうです。
なので、これからは個別に盛り付けることにしました。

【6月11日】
・カレーポークジンジャー(248Kcal)
 これね、しっかり下味をつけてレンジでチンだけなのね。
 だから「フライパンに油ひく」がカットなのね。
・ジャーマンポテト(77Kcal)
 レシピは「長いも」だけど、じゃがいもを頂いたので♪
・わかめとえのきの甘酢あえ(47Kcal)
20120611おうちごはん

【6月12日】
・ひじき梅つくね(189Kcal)
 これね、鶏のひき肉少しに厚揚げを足してボリュームアップなの。
 味付けは梅干と塩少々、油なしで焼きました。
 厚揚げのうまみがあるので、大根おろしとしょうゆで充分。 
・ポテトサラダ(81Kcal)
 マヨネーズを減らして、代わりにプレーンヨーグルトを入れるの。へぇ~。
・なすの炒めナムル(38Kcal)
20120612おうちごはん

【6月13日】
・鮭の塩ちゃんこ風スープ煮(195Kcal)
・ひじきとセロリのナムル(25Kcal)
・こんにゃくの白あえ
20120613おうちごはん

【6月14日】
・マスタードチキンソテー(293Kcal)
・厚揚げときのこのチャンプルー風
・コールスロー(ツナ)(85kcalくらい?)
20120614おうちごはん

【6月15日】
・ネギ豚の南蛮漬け(283kcal)
・なすのポーチドエッグサラダ(127kcal)
・おかかじゃこピー(45kcal)
20120615おうちごはん

が、な。
ちーとも体重は変わりませんで(ーー;)
いままで使ってた食材や量やレシピと、それほど変わらないような気がしますし。
やっぱりアルコールでしょうな。
これを止めたらきっと体重は減るような気がしまする・・・。





みなさまの明日が、今日と変わらぬ穏やかな日でありますように。
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- 2 Comments

もも  

ちょっと、ちょっとぉ~

そない早い事結果求めたらあかんや~ん
もうちょっと様子見てくらさい(笑)

2012/06/20 (Wed) 16:51 | EDIT | REPLY |   

まりちゃん  

*** ももちゃん♪

そやんな。
一週間くらいで結果はでえへんわな。^m^

2012/06/21 (Thu) 12:48 | EDIT | REPLY |   

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