チャコナツんち

夫(Ken)と愛犬との暮らしを綴っています。

【6月6日】
・豚もも肉の塩麹炒め(ピーマン、玉ネギ)
・ジャガイモとニンジンのコチジャン煮
・サラダ(トマト、レタス、ミョウガ、キュウリ)
20120606おうちごはん

ここから「太らないおかず」シリーズ^m^
いままで2人分を大皿盛りだったのだけど、それは食べる量が分からないので、食べすぎになるそうです。
なので、これからは個別に盛り付けることにしました。

【6月11日】
・カレーポークジンジャー(248Kcal)
 これね、しっかり下味をつけてレンジでチンだけなのね。
 だから「フライパンに油ひく」がカットなのね。
・ジャーマンポテト(77Kcal)
 レシピは「長いも」だけど、じゃがいもを頂いたので♪
・わかめとえのきの甘酢あえ(47Kcal)
20120611おうちごはん

【6月12日】
・ひじき梅つくね(189Kcal)
 これね、鶏のひき肉少しに厚揚げを足してボリュームアップなの。
 味付けは梅干と塩少々、油なしで焼きました。
 厚揚げのうまみがあるので、大根おろしとしょうゆで充分。 
・ポテトサラダ(81Kcal)
 マヨネーズを減らして、代わりにプレーンヨーグルトを入れるの。へぇ~。
・なすの炒めナムル(38Kcal)
20120612おうちごはん

【6月13日】
・鮭の塩ちゃんこ風スープ煮(195Kcal)
・ひじきとセロリのナムル(25Kcal)
・こんにゃくの白あえ
20120613おうちごはん

【6月14日】
・マスタードチキンソテー(293Kcal)
・厚揚げときのこのチャンプルー風
・コールスロー(ツナ)(85kcalくらい?)
20120614おうちごはん

【6月15日】
・ネギ豚の南蛮漬け(283kcal)
・なすのポーチドエッグサラダ(127kcal)
・おかかじゃこピー(45kcal)
20120615おうちごはん

が、な。
ちーとも体重は変わりませんで(ーー;)
いままで使ってた食材や量やレシピと、それほど変わらないような気がしますし。
やっぱりアルコールでしょうな。
これを止めたらきっと体重は減るような気がしまする・・・。





みなさまの明日が、今日と変わらぬ穏やかな日でありますように。
スポンサーサイト

コメント

ちょっと、ちょっとぉ~

そない早い事結果求めたらあかんや~ん
もうちょっと様子見てくらさい(笑)

*** ももちゃん♪

そやんな。
一週間くらいで結果はでえへんわな。^m^

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

10 ≪│2017/11│≫ 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -



現在の閲覧者数:

まりこ@管理人

Author:まりこ@管理人
暮らしの中で起こった毎日のちぃさなできごとを綴っています。
++メンバー++
居住地:大阪府
* 夫:Ken
おうし座:A型
二黒土星
* まりこ@管理人
(HN:チャコナツ
おひつじ座:B型
一白水星
* CHAKO/チャコ♀
GR×ハスキーmix
1998.7.28~2012.1.14
リンパ腫にて虹の橋へ。
(享年13歳と5ヶ月と17日)
* NATSU/ナツ♀
FLATCOATED RETRIEVER
color:black
1999.10.20~2005.11.9
悪性組織球症にて虹の橋へ。
(享年6歳と20日)
* NALU/ナルー♀
FLATCOATED RETRIEVER
color:liver
* MANA/マナ♀
FLATCOATED RETRIEVER
color:black

script*KT*
あの日・・・ あの日・・・

++ site menu ++
*home
*My home
*about us
*memory
*health
*topics
*natural
*trailer
*link
+++++++++
*BBS

++ チャコナツ写真館 ++
  •  また、あした。
  • 1/12更新♪










    名前:
    メール:
    件名:
    本文:


    -天気予報コム- -FC2-